Proteinrik smoothie med banan

0,5 st banan
2 dl lättmjölk eller soyadryck
1 tsk honung
0,5 dl kesella 1%fett

Tillagning
Lägg alla ingredienser utom lättmjölken/soyadrycken i en mixer och mixa allt till en slät massa. Häll i lättmjölk eller soyadryck och mixa klart.

Näringsvärde per portion:
Energi: 181 kcal
Kolhydrater: 20 g
Protein: 13 g
Fett: 5 g