Plattare mage snabbt!
För att få en drömmage likt Victoria's Secret-modellerna krävs en hel del situps och massa slit. Men som tur är finns det snabbknep till en plattare mage! ;)
• Rör på dig
Om du sitter i soffan en hel dag är det inte konstigt om magen blir plufsig. Se till att röra på dig! 30 minuter per dag rekomenderas.
• Bort med plufset
Vad får din mage att svälla upp / bli gasig? Är det kryddig mat, mjölk, kolhydrater? Undvik det idag!
• Mer proteiner
Proteiner ger inte bara en mättande känsla, det ger dessutom bra inverkan på fettförbränningen. Bra proteiner är fisk, kött och fågel.
• Frukt och grönt
Dina favoritfrukter och goda grönsaker är nyckeln till en platt mage. Dessutom är det gott.
• Skippa stora portioner
Om du ska klämma i dig i en liten klänning kanske det inte är det smartaste att äta ett stort mål mat med kolhydrater. Tråkigt eller hur? Men sedan kan du äta mer dagen efter. Frågan är vad som väger tyngst?
• Vatten
Detta kan du dricka mängder av utan att det syns ett spår på din mage. Det mättar, det är gott, det gör underverk för både hår och hy.
Kommentarer
Trackback
