Renare mat.

Skippa all färdigmat och laga all mat från grunden. Då slipper du allt salt, socker, smakförstärkare och konserveringsmedel som finns i färdigmaten. (Självklart är det okej att fuska med en pizza någon gång då och då, men gör bra mat till en vana!). Och säg inte att du inte kan laga mat för det kan alla lära sig. Köp en bra kokbok eller kanske flera, det finns massor på Tradera för bra priser. Klipp ut recept ur tidningar. Allt kommer inte att bli gott, men du kommer snart att ha ett gäng med recept som du gillar och lagar om och om igen. Försök tänka så rena matvaror som möjligt, rent kött, färska grönsaker, potatis, pasta, ris gärna fullkorn, rent smör eller olja (absolut inte margarin). Köp gärna hem spännande kryddor, det gör maten roligare!