..Uppvärmning är inte slöseri med tid under träningen.
När du värmer upp ökar syre tillförseln till musklerna, vilket gör att du orkar mer och presterar bättre när du sätter igång med träningen. Uppvärmningen gör också att ledvätska utsöndras, som smörjer dina leder och gör dig smidigare. En annan viktig faktor är att du minskar risken att göra dig illa. Försök att ta minst fem minuters uppvärmning, då kan du utföra din träning på ett bättre sätt, plus att du slipper skada dig. Tips på uppvärmning: En rask promenad till gymmet, lätt jogging på löparbandet eller lätt cykling.