På nyårsafton kommer hundratusentals svenskar att ge sina nyårslöften, en av dem är jag själv! :) Det vanligaste nyårslöftet är att gå ner i vikt. Men hur ska du bära dig åt för att hålla dina nyårslöften? Ta först reda på vad är det som bidrar till att du håller fast vid problembeteendet och hur du kan släppa taget om det.

Det är en väldigt viktig början. För att öka dina möjligheter ännu mer till att hålla ditt nyårslöfte så är det några saker som du bör tänka på:
 
x Formulera dina nyårslöften positivt. Säg exempelvis att du ska äta grönsaker tre gånger i veckan istället för att ha som nyårslöfte att INTE alls äta choklad.

x Akta dig för ord som alltid, aldrig och inte! Varför det? Att lova sig själv för mycket av förändring kan tyvärr öka risken för att den inte håller i längden.