..och små måltider. Vi bör äta med 3-4 timmars mellan rum för hålla uppe förbränningen i kroppen. Så fort vi inte äter så tänker kroppen - får jag ingen mat får jag behålla de jag har. (Delvis vårt fett då) Det är vår försvarsmekanism i kroppen. Så för undvika detta och ha en bra förbränning hela dygnet så ät små mål, flera gånger om dagen!

Det är självklart ett stort plus om måltiderna dessutom är nyttiga och sker på regelbundna tider. ^^